Jump to content
Sign in to follow this  

Что сделать, чтобы дома легче дышалось?

Sign in to follow this  
News bulletin

15 views

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), девять из десяти человек в мире дышат сильно загрязненным воздухом. Виной тому — выхлопы автомобилей, заводов и энергетических станций, лесные пожары, пыль и даже готовка на открытом огне. Вместе с «Центром экологии жилья Breeeth!» разбираемся, какие опасности таит в себе воздух вокруг нас и как улучшить его качество у себя в квартире.

В городах воздух особенно грязный

humphery / Shutterstock

Насколько сильно загрязнен воздух вокруг, зависит от региона. Самый грязный воздух — в Юго-Восточной Азии и Западно-Тихоокеанском регионе. Уровень загрязнения выше в промышленных городах. В России, согласно докладу Минприроды, воздух хуже всего в Сибири: Абакане, Ангарске, Барнауле, Братске, Иркутске, Искитиме, Красноярске. При этом нужно учитывать, что воздушные массы могут перемещаться и в итоге даже в экологически благоприятном населенном пункте будет плохой воздух. 

Когда уровень загрязнения воздуха снаружи слишком высокий, Центры по контролю заболеваний США рекомендуют больше времени проводить в помещении. На улице защитить от загрязненного воздуха может специальная лицевая маска. Исследований об их эффективности пока не так много, и их авторы приходят к выводу, что одноразовые марлевые маски бесполезны. Эффективным может быть использование масок с HEPA-фильтром, особенно тех, которые маркируют как «респираторы N95» (они способны отфильтровать примерно 95% мелких частиц).

Оценить качество воздуха внутри помещения и за окном можно с помощью монитора IQAir AirVisual Pro от «Breeeth!». Он показывает уровень углекислого газа и загрязнения воздуха мелкими (PM₂,₅) частицами, влажность и температуру в квартире. Если качество воздуха не будет соответствовать стандартам, монитор предупредит об этом. Кроме того, с помощью IQAir AirVisual Pro можно получать почасовой прогноз погоды и данные о качестве воздуха в разных городах.

И все же на улице стоит проводить больше времени

Прогулка — один из самых простых и доступных способов укрепить здоровье. Ходьба относится к аэробным нагрузкам умеренной интенсивности, ВОЗ рекомендует уделять им не меньше 150 минут в неделю. Но совсем не обязательно гулять часами. Кроме того, лучше выбрать для прогулки место подальше от загруженных автотрасс, где воздух обычно хуже из-за выхлопов машин. 

Воздух на улице загрязняет не только мелкая сажа — продукт горения автомобильного топлива. Еще есть строительная пыль, минеральные соли и микроскопические капли жидкости. Все эти частицы принято делить на два основных класса: крупные (PM₁₀) — размером до 10 микрометров, и мелкие (PM₂,₅) — размером до 2,5 микрометра. Крупные частицы видны в воздухе как смог, они могут раздражать верхние дыхательные пути и глаза. Мелкие частицы почти невозможно разглядеть, но они способны проникать в легкие.

Воздух дома грязнее, чем кажется

Feel good studio / Shutterstock

Бывают ситуации, когда воздух на улице настолько грязный, что лучше оставаться дома (например, стоит безветренная погода и выхлопы автомобилей скапливаются). Но обычно гулять и проветривать помещение полезно для здоровья. Дело в том, что концентрация загрязняющих веществ в воздухе в квартире или офисе зачастую в два-пять раз выше, чем на улице. Внутри помещения воздух могут загрязнять, например, отделочные материалы, бытовая химия, мебель из ДСП (она выделяет вредный формальдегид), ковры и мягкая мебель, в которых селятся пылевые клещи (они могут вызывать аллергию), пыль.

Растения не очищают воздух в квартире 

Миф о том, что растения очищают воздух вокруг, появился из-за эксперимента NASA 1980-х годов. Он показал, что с их помощью можно убрать из воздуха летучие органические соединения, которые выделяют, например, гипсокартон, краски для дома или лак для ногтей. Однако исследование NASA проводилось в воздухонепроницаемой лаборатории. Дом — совсем не герметичная среда. И более актуальные исследования показывают, что комнатные растения не способны сотворить ничего волшебного с воздухом в квартире или офисе. Если растения в помещении есть, их не стоит поливать слишком часто. Чрезмерно влажная почва способствует росту микроорганизмов, которые могут негативно сказаться на людях с аллергией.

Чтобы воздух в квартире был чистым, не загрязняйте его (например, не курите) и чаще проветривайте, если воздух снаружи нормальный. Очистители воздуха тоже могут быть эффективными. Они убирают из воздуха пыль и другие частицы. Очистители бывают самыми разными. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует использовать те, в которых есть HEPA-фильтр, хотя подчеркивает, что нужны дополнительные исследования в этой области.

Очиститель воздуха IQAir HealthPro 250 с фильтром HyperHEPA помогает избавиться от пыли, бактерий и плесени, а также борется с неприятными запахами. IQAir HealthPro 250 задерживает не менее 99,97% частиц размером 300 нанометров (0,3 микрона), но не только. По данным производителей, очиститель убирает из воздуха до 99,5% частиц размером от 3 нанометров.Кроме того, IQAir HealthPro 250 легко перемещать по квартире и трудно сломать: материал корпуса у очистителя ударопрочный.

Увлажнитель поможет легче пережить холодное время года

Alena Ozerova / Shutterstock

Зимой воздух на улице становится сухим. Из-за этого пересыхает слизистая носа, трескаются губы, зудят глаза. В идеале влажность воздуха должна быть на уровне 30–50%. Когда она выше 60%, помещение становится благоприятной средой для размножения пылевых клещей и плесени. Они могут вызвать проблемы с дыханием, аллергию и приступы астмы. Для снижения уровня влажности можно использовать кондиционер или осушитель воздуха. Если показатели ниже нормы, стоит использовать увлажнитель. Авторитетные врачебные организации не дают строгих рекомендаций, какой увлажнитель предпочтительнее. Главное — правильно за ним ухаживать. Например, при необходимости заливать дистиллированную или деминерализованную воду, менять воду и фильтр так часто, как указано в инструкции.

Теплоувлажнитель Natural Fun — новая модель компании «Breeeth!». Устройство крепится на батарею и может работать на трех скоростях. В него встроен вентилятор, который увеличивает производительность до 600 мл/ч и распространяет по комнате увлажненный воздух. Одно из главных преимуществ Natural Fun — низкий уровень шума даже на максимальной скорости, поэтому он подойдет для детской или спальни. Управлять устройством можно дистанционно с помощью пульта. Резервуар Natural Fun выполнен из пластика с добавлением ионов серебра и вмещает шесть литров, так что не придется постоянно доливать воду.

Сквозняк не вызывает простуду  

Проветривать помещение можно сколько угодно. Сквозняки и холодный воздух из кондиционеров как таковые не приводят к ОРВИ. Причина простуды — вирусы. Что касается оптимальной температуры в помещении, единых стандартов тут нет. Эксперты советуют поддерживать температуру около 20–24 °C. А вот во время сна может быть и похолоднее. Сомнологи считают, что подходящая температура для сна — примерно 18 °C.

Бытовая техника «Breeeth!» помогает улучшить качество воздуха в доме. В «Черную пятницу» — с 29 ноября по 9 декабря 2019 года — можно приобрести теплоувлажнитель Natural Fun, очиститель воздуха IQAir HealthPro 250 и другие модели увлажнителей, очистителей и датчиков качества воздуха со скидкой. Подробности акции — по ссылке. Читатели «Медузы» при покупке от 4000 рублей получат в подарок термогигрометр. Для этого при заказе нужно ввести промокод MEDUZA19.
Sign in to follow this  


0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
×